BOXING ACADEMY VITALITY TIP
geplaatst op 01 oktober 2009

'S avonds laat niet meer eten?

Er wordt vaak beweerd dat het niet goed is om na een uur of acht 's avonds nog te eten. Het eten dat je dan nog binnenkrijgt, zou tijdens de slaap niet goed verteerd worden én zou alleen nog opgeslagen kunnen worden als vetweefsel. Onzin!

Al het voedsel dat je lichaam binnenkrijgt, wordt gedurende  de hele dag en nacht verteerd en verder verwerkt, ongeacht het tijdstip. Wanneer je 's avonds laat nog veel eet kan dat wel zorgen voor een zwaar gevoel op de maag waardoor je soms niet zo goed in slaap kunt komen. maar dat kan ook een kwestie van gewenning zijn. In de landen rondom de Middellandse Zee houden ze na een stevige lunch vaak een middagslaap (siesta). Het is maar wat je prettig vindt. Een nadelige invloed op de spijsvetering heeft het zeker niet!

Bron: Sportvoedingswijzer isbn 90-77072-70-5

 

 

 

« terug naar artikeloverzicht -